Пора оставить заботы прошедшего дня позади и посвятить время перед сном приятным ритуалам. Займитесь тем, что подарит Вам умиротворение и хорошее настроение на утро.
Инфо: 1000х1250 | 760 Kb
Инфо: 640х800 | 231 Kb
Инфо: 1000х1250 | 723 Kb
Прогулка на сон грядущий с любимым человеком или друзьями позволит развеять тревоги. Кроме этого, ходьба и свежий воздух – полезны для здоровья.
![Сладких снов тебе желаю]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 828х936 | 297 Kb
![Спокойной осенней ночи, сладких снов]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 600х780 | 251 Kb
![СПОКОЙНОЙ НОЧИ!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 800х1200 | 378 Kb
Выпейте чашечку чая с мятой. Он не только успокаивает, но и поможет избавиться от ложного ощущения голода.
![Приятных снов! Волшебной ночи!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 637х916 | 470 Kb
![Уютной осени! Спокойной ночи]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 700х1051 | 358 Kb
![Спокойной ночи! Волшебных осенних снов!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 736х920 | 278 Kb
![Спокойной Ночи!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 620х650 | 141 Kb
![Доброй ночи, хороших снов!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 750х1125 | 433 Kb
![Пусть ночь будет тёплой! Спокойной осенней ночи!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 730х1094 | 518 Kb
![Сладких осенних снов!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 736х877 | 329 Kb
![Желаю спокойной ночи и крепкого, здорового сна]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 600х900 | 255 Kb
![Спокойной ночи и приятных снов!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 575х719 | 298 Kb
![Спокойной осенней ночи Сказочных снов)]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 600х1024 | 601 Kb
![ПРИЯТНЫХ СНОВ!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 780х1170 | 649 Kb
![Пусть спокойным будет сон, и ничто пусть не тревожит.]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 668х1222 | 265 Kb
Отправляясь в кровать, прихватите с собой хорошую книгу. Чтение часто становится источником вдохновения, а ещё обладает усыпляющим эффектом. Чтобы мысли о предстоящем дне не беспокоили Вас, заблаговременно составьте план предстоящих дел. Это также позволит утром быть организованней. При этом список дел лучше держать не в голове, а записать на бумагу или в заметки телефона.
Посмотрите также:
Одни и те же занятия перед сном помогут быстрее засыпать. Примите тёплый душ или ванну. Позаботьтесь об отключении ярких источников света. Выполнение Ваших собственных ритуалов мозг начнёт воспринимать как подготовку ко сну. Не забывайте и о комфортной температуре в спальне. Перед сном комнату следует проветривать, а если на улице ещё не слишком холодно, можно оставить окно на ночь открытым.
В конце дня подводите итоги, задавая себе вопрос: «Что хорошего и полезного сегодня сделано?». Этот список можно увеличить благодаря открыткам с нашего сайта. Они не только пожелают Вашим близким спокойной осенней ночи, но и в очередной раз напомнят об искренних чувствах.
