В прохладный и тоскливый вечер очень не достает общения с близкими людьми, из-за чего становится грустно и одиноко.
Инфо: 1000х1459 | 957 Kb
Инфо: 1000х1250 | 864 Kb
Инфо: 426х640 | 175 Kb
Отправить открытку, которую можно скачать с нашего сайта совершенно бесплатно, для своего друга – отличный повод напомнить ему о себе и поднять настроение.
![Тёплого вечера! Гармоничного настроения!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 659х870 | 320 Kb
![Тёплой, уютной осени! Хорошего, гармоничного вечера!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 711х920 | 429 Kb
![Доброго вечера осени! Все пускай будет хорошо!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 1000х1250 | 611 Kb
Пожелание доброго вечера – это всегда теплый и учтивый жест, который будет приятен абсолютно каждому человеку.
![Хорошего вечера!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 1000х1395 | 844 Kb
![От всей души желаю приятного хорошего осеннего вечера.]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 750х1125 | 495 Kb
![Уютного осеннего вечера!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 809х900 | 775 Kb
![Пусть принесет вечер надежду и тепло!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 736х864 | 391 Kb
![Приятного осеннего вечера!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 933х1400 | 578 Kb
![Доброго осеннего вечера! Тепла и уюта!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 640х960 | 434 Kb
![Тёплого осеннего вечера!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 780х780 | 476 Kb
![Доброго вечера осени! Наслаждайся моментом!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 1000х1000 | 528 Kb
![День прошёл отлично, хорошего вам вечера!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 754х801 | 386 Kb
![Доброго осеннего вечера!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 453х480 | 236 Kb
![Волшебного вечера!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 410х573 | 136 Kb
![ХОРОШЕГО вечера осени!]( "Открыть в полном размере")
Инфо: 1000х1251 | 572 Kb
Чтобы провести свой осенний вечер с пользой, но при этом лечь спать пораньше, необходимо руководствоваться некоторыми правилами. Во-первых, не стоит принимать пищу раньше чем за 3-4 часа до сна, так как калории, полученные из еды, переходят в энергию, что только мешает вам заснуть вовремя, поэтому ограничьтесь легким, но сытным перекусом. Во-вторых, не стоит дремать в течение дня, так как это может нарушить режим организма, и вам не удастся лечь спать пораньше. В-третьих, не стоит слушать бодрую и громкую музыку перед сном, ведь во время прослушивания у вас в организме вырабатывается адреналин, который точно не даст вам уснуть.
Посмотрите также:
Вечером необходимо избегать тяжелых физических нагрузок и умственной деятельности, так как это может привести к перевозбуждению организма. Отличным времяпрепровождением перед сном является чтение. Доказано, что, читая книгу на протяжении 15-ти минут вечером, можно не только привести в порядок свою нервную систему, но и получить возможность увидеть более яркие и реалистичные сновидения. Не забывайте про гигиену перед сном: вечерняя чистка зубов снижает вероятность возникновения кариеса на 40%.
